Фруктовий лід, вівсянка і не тільки: топ-6 цілющих продуктів для хворого горла

Найчастіше, їжа — це останнє, про що ми мріємо, коли у нас болить горло.

Запалення викликає затрудения з проковтуванням їжі та отриманням задоволення від самого прийому їжі.

Тим не менш, деякі продукти можуть полегшити біль, зменшити запалення і зміцнити імунну систему вашого організму, прискорюючи процес лікування.

Нижче перераховані шість дивовижних продуктів, які потрібно додати в раціон, якщо у вас болить горло.

Фруктовий лід

Як би парадоксально це не звучало, але фруктове морозиво на основі соку полегшує неприємні симптоми хвороби горла.

Правда, шукайте продукцію, яка виготовлена тільки з пюре або фруктового соку (і більше нічого). 

Ще простіше, приготувати власний фруктовий лід на основі різних фруктів і ягід, що містять багато антиоксидантів: чорниця, гранатовий сік і вишня.

Вегетаріанський борщ з часником, куркумою і чорним перцем

По-перше, теплий бульйон заспокоїть. По-друге, містить корисні поживні речовини і антиоксиданти.

Наприклад, часник. Його сполуки сірки борються із запаленням. Більш того, часник містить антибактеріальні, противірусні та протигрибкові сполуки, які можуть підвищити імунітет.

Не забудь додати куркуму в бульйон. Спеції вже давно використовуються в китайській і аюрведичній медицині завдяки своїм протизапальним властивостям.

Дослідження показали, що активний компонент кореня, куркумину, допомагає знизити рівень ферментів в організмі, які підживлюють запалення. 

Ромашковий чай з лимоном

Ромашка допомагає людям швидше заснути, а сон особливо важливий, коли ви хворі. Якщо у вас також є кашель, спазмолітична дію квіток зменшить його. Додайте свіжий лимон для посилення вітаміну С і бонусних антиоксидантів.

Імбир

Свіжий корінь імбиру є потужним протизапальним засобом. Він також допомагає при нудоті, підтримує імунітет і володіє антивірусними і антибактеріальними властивостями. 

Мед 

Якщо крім хворого горла ви страждає від постійного кашлю, то тут вам допоможе мед, який володіє не тільки протизапальними і антибактеріальними властивостями, але і довів свою ефективність в якості ефективного засобу. 

Вівсянка з пюре з бананів

Антиоксиданти і магній, що містяться у вівсі,  допомагають стримати запалення, а цинк підтримує імунітет і загоєння. 

Як і бульйон, овес також є основою, яку можна змішувати з іншими корисними інгредієнтами.

В цьому випадку пюре з бананів є чудовою добавкою, завдяки своїй м’якій текстурі, вітаміну С і антиоксидантам. Можна також додати трохи меду, імбиру і кориці. 

Джерело