Цікаві факти про стрибки зі скакалкою
Жовтень 5, 2015Стрибки зі скакалкою тренують дихальну систему, зміцнюють серце і судини. Заняття зі скакалкою попереджають розвиток варикозу, адже усувають застій крові в судинах.
– Стрибки на скакалці не накачують м’язи, а спалюють жир;
– Година стрибків на скакалці допомагає спалити близько 700 ккал (це більше, ніж при заняттях бігом);
– Під час стрибків на скакалці йде боротьба з целюлітом.
Включіть скакалку в свої щоденні тренування (кардіо або в зарядку) і ви швидко відчуєте ефект.
Починайте з малого, щодня збільшуючи час.
Користуйтеся таймером або підрахунком стрибків, щоб бачити прогрес.
Робіть перепочинки по 40 – 60 секунд.
