Черешня: 10 причин її з’їсти
Червень 13, 20151.ЧЕРЕШНЯ – ДЖЕРЕЛО ЕНЕРГІЇ
Багато працюєте або активно проводите літній відпочинок і в результаті відчуваєте втому? Черешня допоможе заповнити втрачену енергію. Завдяки вмісту в ній у великій кількості натурального цукру, ви швидко підбадьоритеся, і настрій покращиться.
2. ЧЕРЕШНЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СНУ
Черешня містить мелатонін. Цей багатофункціональний гормон відповідає в тому числі і за регуляцію сну і наших біоритмів. Тому, якщо вас мучить безсоння, не поспішайте приймати ліки, у них у всіх є маса протипоказань і побічних ефектів. Краще візьміть собі за правило з’їдати мінімум одну жменю черешні щодня.
3. ЧЕРЕШНЯ ДЛЯ ГОСТРОТИ ЗОРУ
Доведено, що регулярне споживання черешні допомагає підтримувати зір і робить його більш гострим. Вся справа в бета-каротині. Це відомий “покращувач” зору, якого в черешні в 20 разів більше, ніж у чорниці і полуниці!
4. ЧЕРЕШНЯ ПРОТИ РАКУ
Черешня – склад антиоксидантів. Їх в ній аж 114! Серед них такі потужні антиканцерогени, як квертецін і антоціани. Завдяки їм, черешня вважається відмінним засобом для профілактики раку.
5. ЧЕРЕШНЯ ДЛЯ КРАСИВОЇ ШКІРИ
Завдяки все тим же антиоксидантам, черешня помітно покращує стан шкіри, допомагаючи організму швидко позбавлятися від шлаків і токсинів. А вітамін А або ретинол, яким багата ягода, відповідає за підтримку і відновлення тканин шкіри.
6. ЧЕРЕШНЯ ПОКРАЩУЄ ТРАВЛЕННЯ
Завдяки високому вмісту клітковини, черешня нормалізує роботу травної системи і допомагає знизити рівень холестерину. Усього одна жменя ягід є приблизно чвертю добової норми клітковини.
7. ЧЕРЕШНЯ ДОПОМАГАЄ ВПОРАТИСЯ З СУДОМАМИ І БОЛЕМ
Черешня – відмінний вихід для тих, хто не шанує банани і не знає, де добрати калій. А його в ягодах цілком достатньо для того, щоб отримати добову норму. Корисна черешня і тим, хто страждає від нападів хронічних захворювань, таких як ревматизм, артрит і подагра. Знеболюючу дію надає саліцилова кислота, якою багата черешня. А також антоціани – їх дія подібна до дії аспірину, напроксену та ібупрофену.
8. ЧЕРЕШНЯ ПОКРАЩУЄ РОБОТУ МОЗКУ
Помічаєте, що пам’ять стала вас підводити? Вам допоможе черешня, особливо темна. У ній містяться антоціани, які є відмінним стимулятором роботи мозку незалежно від віку людини. До того ж черешня, як і всі темні ягоди, містить поліфеноли, які уповільнюють старіння мозку і процеси, йому супутні. У тому числі і погіршення і втрату пам’яті.
9. ЧЕРЕШНЯ НА ВАРТІ ЗДОРОВ’Я КРОВІ
Каротиноїди і флавоноїди, якими рясніє ягода, покращують згортання крові, служать профілактикою утворення тромбів і зміцнюють стінки судин. А з-за великого вмісту заліза черешня і вишня незмінно потрапляють в список продуктів, рекомендованих при анемії і недокрів’ї.
10. ЧЕРЕШНЯ – ЛАСОЩІ ДЛЯ ДІАБЕТИКІВ
Людям, страждаючим цукровим діабетом, не можна їсти більшість фруктів і ягід. Але вишня і черешня в їх число не входять. 75 % вуглеводів, що містяться в черешні – це фруктоза, яка не створює проблем підшлунковій залозі. За даними досліджень, в черешні присутні речовини, які діють на діабетиків так як інсулін або цукрознижуючі препарати.
