Як зміниться ваш організм, якщо ви перестанете їсти м’ясо

Але найчастіше ніхто з представників цього, безумовно, гідного руху не може виразно пояснити, що ж чекає їх раптових послідовників. Повна відмова від м’яса досить сильно відіб’ється і на самопочутті, і на зовнішньому вигляді, і на настрої.

Не вистачатиме білка

Подобається вам м’ясо чи ні, але це найдоступніше джерело білка, який життєво необхідний нашому тілу. Правда, тут істотну роль грає особливість кожного конкретного організму і його потреби в білку. Однак невеликий шматок м’яса містить всього 21 грам протеїну.

Ви не отримаєте деякі поживні речовини

Можливості заповнити запаси білка і правда безмежні навіть за відсутності м’яса. Однак є такі поживні речовини, які в інших місцях важко добути. Це, наприклад, вітаміни групи В і залізо. Тому експерти рекомендують приймати штучні добавки і вітамінні комплекси, якщо ваш раціон більше не буде включати м’ясних продуктів.

Втрата ваги

Хтось назве це вдалим схудненням, а хтось буде сумувати за дорогоцінними кілограмами м’язової маси. У будь-якому випадку зникнення з раціону дуже калорійних м’ясних продуктів позначиться на вашій вазі. Навіть якщо ви заміните їх рибою, куркою або бобовими, все одно кілька десятків калорій в добовій нормі не дорахується. Якими б ефективними замінниками їх не називали, по калорійності вони набагато менше.

Знизиться шлунковий дискомфорт

Червоне м’ясо перетравлюється набагато повільніше, ніж інші продукти. Тому воно нерідко викликає проблеми у шлунково-кишковому тракті. Цікаво, що набагато більш інтенсивно вони проявляться саме в момент відмови від м’яса, оскільки організм зіткнеться з незвично великим обсягом клітковини, до якої не звик. Але це дуже швидко пройде і в подальшому проблем зі шлунково-кишковим тракту стане помітно менше.

http://invaders.com.ua/