Рецепт корисного полунично-бананового смузі на мигдальному молоці

Якщо у вас залишилися переспілі банани, не поспішайте їх викидати. Всього за кілька хвилин з них можна зробити ідеальну заготовку для смузі, пирогів і кексів.

Візьміть перезрілі банани з цятками (вони відрізняються більш насиченим смаком). Очистіть їх від шкірки. Розріжте банани на скибочки товщиною 2-4 см. Викладіть фрукти в один шар на застелене пергаментом деко.

Поставте в морозильну камеру і дочекайтеся, поки банани замерзнуть. Перекладіть фрукти в окремі пакети і поверніть в морозилку.

Використовуйте банани для смузі, не розморожуючи. Це додасть напою більш густу текстуру.

Час приготування:

• 5 хвилин

Калорійність:

• 98 ккал на 100 г

Складові:

• 2 заморожених банана
• 15 шт. солодкої полуниці
• 100 мл мигдалевого молока

1. Полуницю помити, видалити хвостики.
2. У чашу блендера покласти полуницю, шматочки замороженого банана і влити рослинне молоко.
3. Збивати близько 30 секунд. Перелити у склянки і відразу ж подавати.

Корисна порада

Контролюйте густоту коктейлю на свій смак. Ви завжди можете додати більше молока або фруктів.

Джерело