Медики назвали унікальну кашу, яка лікує майже всі хвороби

Чи замислювалися ви над тим, чому дієтологи всього світу саме вівсянку рекомендують вживати щоранку, називаючи її найкориснішим і найбільш поживним сніданком.

Справа в тому, що зерна вівса шліфують істотно менше, ніж інші крупи. У них залишається зародок і значна частина оболонки зерна. Саме в цих структурах і містяться основні корисні компоненти – білок, вітаміни, макро і мікроелементи, а також харчові волокна та інші біоактивні речовини. 

1. Вівсянка сприяє очищенню організму від токсинів та інших шкідливих речовин. Харчові волокна в вівсянці видаляють жирові відкладення, які скупчуються на стінках артерій.

Це допомагає запобігти розвитку серцево-судинних захворювань і знизити рівень холестерину.

2. Вівсянка сприяє зниженню цукру в крові. Її обов’язково слід включити в раціон тим, хто зіткнувся з цією проблемою. Вживання вівсянки покращує засвоєння крохмалю і допомагає стабілізувати рівень цукру з самого першого прийому їжі.

3. Вживання вівсянки покращує травлення: вона зменшує кількість жовчних кислот. Це полегшує проходження їжі по кишкывнику, а значить – вас не будуть турбувати запори. 

4. Вівсянка запобігає розвитку раку: згідно з численними дослідженнями, овес завдяки своєму унікальному складу дійсно здатний захистити організм від розвитку ракових пухлин.

Щоденне вживання вівсянки знижує ризик виникнення раку молочної залози, а також раку товстої кишки на цілих 10%.

5. Вівсянка корисна для серцевого м’яза. Все через високий вміст у вівсянці Омега-3 жирних кислот і ліноленової кислоти. Остання допомагає знизити рівень шкідливого холестерину.  

6. Вівсянка корисна для нормального функціонування центральної нервової системи. Все завдяки наявності у складі вівсянки вітамінів групи В, які підтримують і врівноважують нашу нервову систему.

7. Вівсянка допомагає боротися з остеопорозом. Ця корисна каша ще й містить необхідний рівень кальцію. Це запобігає демінералізації організму і підтримує здоров’я кісток.

8. Вживання вівсянки допомагає скинути зайву вагу. Для цього їжте вівсянку натщесерце під час сніданку, заправляючи кашу звичайним або соєвим молоком, соком або горіхами. 

9. Вівсянка – невичерпне джерело енергії. Саме тому її рекомендується вживати на сніданок або хоча б до полудня. Це зарядить вас енергією до наступного прийому їжі. Особливо корисна вівсянка для працівників розумової праці.

Джерело