10 способів освіжити почуття в парі

“Я люблю тебе” … Якщо до цих слів вам хочеться додати “все ще”, “здається”, або “не дивлячись ні на що”, значить, відносини у вашій парі потребують особливої турботи і пильної уваги. Як повернути почуттям колишню яскравість, пояснює сімейний психолог Регіна Брайт.

1. Зустрічайтеся із щасливими парами
Знайдіть інші благополучні пари, з якими ви зможете проводити час – влаштовувати барбекю або пікнік, ходити в похід або на пляж. Спілкування з іншими парами принесе вам нові враження і пригоди.

2. Нехай ваш партнер відчуває себе особливим
Дайте йому або їй знати, що ваші відносини – в самому верху вашого списку пріоритетів. Придумайте різні способи, щоб кожен день посилати сигнал: “Ти – найважливіша для мене людина”.

3. Слухайте з наміром зрозуміти
Вчіться ефективно спілкуватися. А це значить – станьте хорошим слухачем. Більшість людей слухає з наміром відповісти. Ви ж слухайте з наміром зрозуміти.

4. Грайте чесно
Не завжди все йде добре. Іноді згода в парі порушується. І в такий час особливо важливо стежити за своїми інтонаціями, щоб не обзивати партнера, не принижувати, не звинувачувати. Перш ніж сказати щось, запитайте себе: “Це поліпшить наші відносини або погіршить їх?” І якщо вам трапиться допустити промах, не забувайте попросити вибачення.

5. Дозвольте партнеру бути самим собою
Вчіться приймати партнера і в тому, що вам подобається, і в тому, що вам не подобається. Поважайте ваші відмінності. Дозвольте партнеру бути самим собою. Якщо ми намагаємося змусити свого партнера бути тим, чим ми бажали б його бачити, це означає, що ми любимо тільки власне відображення.

6. Виділяйте час для себе
Кожному з нас час від часу треба побути на самоті. Виділіть день тільки для себе і насолодитеся власним товариством. Рушайте на прогулянку, проведіть день в спа, поганяйте м’яч, зіграйте в теніс – відпочиньте на свій смак.

7. Дивуйте партнера
Напишіть на листівці, як вам подобається проводити з ним час, подаруйте йому повітряну кульку в середині важкого робочого дня, букет польових квітів або коробку вишуканого шоколаду, який можна з’їсти за переглядом романтичного кіно. А для когось хорошим подарунком буде, якщо ви розберете гараж або наведете порядок на кухні.

8. Створюйте близькість
Близькість означає не тільки фізичну, а й емоційну прихильність. Виберіть час, щоб розповісти партнеру про свої душевні і фізичні потреби. Обговоріть, що ви можете зробити разом для їх задоволення. Також розподіліть роботу по дому. Порівну взяті на себе домашні обов’язки прирівнюються до більшої близькості.

9. Пробуйте нове
Зробіть разом косметичний ремонт в кімнаті або пройдіть разом курси з приготування суші. Порушуйте рутину, придумуйте щось нове, що зробить ваше життя більш захоплюючим.

10. Проведіть день удвох
Виділіть у своєму розкладі день, який ви проведете тільки вдвох, – і щоб ніхто вам не заважав.