Корисні перерви на роботі: топ 4 ідеї

Погодьтеся, часом зробити переправ на роботі – це з області фантастики. Ми вважаємо, що якщо зайшли в соціальну мережу, значить, допомогли своєму організму зарядитися енергією. Ми підготували список важливих справ, яким варто присвятити відпочинок на роботі.

Якщо ви відчуваєте, що застрягли на одній і тій задачі, причина може бути не тільки в її складності, але й у вашої втоми.

Зарядка для очей

Ми весь робочим день проводимо за комп’ютером, приходимо додому, і відпочиваємо теж з ним. Багато хто скаже, що зараз кожна сучасна людина так живе. Тільки не варто дивуватися, чому ми не відчуваємо, що відпочиваємо на всі 100%. Постарайтеся тиждень робити корисні перерви на роботі, і відриватися від комп’ютера, щоб зробити зарядку для очей. У вас це займе всього 5-10 хвилин. Досить підійти до вікна, наклеїти шматочок папірця, потім дивитися вдалину на горизонт, потім фокусуватися на папірці. Зробіть близько 10 повторень. Таку зарядку необхідно виконувати щодня, щоб не було проблем із зором.

Якщо ви відпочиваєте вдома, не обов’язково використовувати гаджети, кличте друзів і просто спілкуйтеся!

Прогулянка в парку

Весь день в офісі можна почути стукіт клавіш і телефонні дзвінки. Хочете зробити перерву і відпочити від цього шуму, значить вирушайте в парк на обід.
Напевно у вас біля офісу є якесь “зелене” місце, причому не обов’язково з лавочками, в теплу пору року можна дозволити собі посидіти на траві.

Щоб відновити сили, можна просто вийти і подихати свіжим повітрям біля офісу.

Спорт

Для тих, хто бажає привнести у своє життя кардинальні зміни, перерва можна витратити на спорт! Не варто думати, що після години занять ви сильно втомитеся, все буде з точністю навпаки, адже відомо, що спорт допомагає відкрилося друге дихання і викликати гормон щастя.

Інша справа

Коли ми зациклені на одному і тому ж справі, складно знайти нову ідею, адже, здається, вже все придумали. У цьому випадку потрібна перерва-перемикання. Відкладіть завдання і займіться чимось іншим. Не повірите, але часом натхнення може прийти від перегляду фотографій, розмови з близькою людиною по телефону або смс. Якщо у вас є хобі, ви сміливо можете зайнятися ним під час перерви: малюйте, розгадувати кросворди, пишіть прозу і т.д.

Якщо кожен наш перерву на роботі буде корисним, це буде впливати не тільки на наше фізичне здоров’я, але й на успішність і емоційний стан!

http://nbt.com.ua/